przed i

Ostatnio widziałem badanie mówiące o tym, że nie ma wielkiej różnicy w zaburzeniach snu pomiędzy zażyciem kofeiny chwilę przed planowanym snem, a 6h wcześniej, oczywiście mowa o negatywnym skutku. Ja jestem przykładem osoby, na którą kofeina działa bardzo mocno. Piję stosunkowo mało, bo 3-4 kawy lub małe energetyki tygodniowo, ale nie później niż [...]

[...] HCG lub 250mg testu + HCG Tylko nie wiem jaki dlugi powinien być, taki mostek. Libido no jest i tak dość dobre, jak na 300 deki i 600 testa, to bym powiedział ze jest jak przed cyklem wiec ok, bo za dużo to przeszkadza w regeneracji jak zonka obok Jaki długi taki mostek zrobić, z jakimi dawkami? Jaka różnica na samym HCG a 250ew testu i hcg [...]

6 tyg to taki optymalny czas. jak dla mnie, przy takim cyklu jaki masz, mostek z hcg będzie jak znalazł. dawkę hcg dobierasz tak żeby mieć testa w górnej granicy normy. bijesz co 2 lub 3 dni. Tzn, mógłbys mi chociaż przybliżyć ilości? I przed mostkiem badania i ile po kolejne by wyciągać, wnioski? To mój 1 mostek

Ale co ty wogóle piszesz? Przecież wsazówka wagi to nie wszystko, stań przed lustrem i zdecyduj co chcesz osiągnąć. Tyle w temacie Nie róbmy z forum "bravo girl".

[...] bo n iektorzy poczuli go dopiero po 5 dniach i mnie ma sensu zwiekszac dawek ,nie wiem jakie masz nitro domysdlam sie ze "2" wiec wiec wes 15g rajno nitro a 3o min przed trenigiem xp lub na odqwrot,ale skoro masz dwa stacki to nie bedziesz mial i tak pewnosci ze xpand zadziala moze to byc zasluga nitro ja mailem nitro bralem, z mono i [...]

[...] a pewnie jakies glupoty napisali. Chodzi o to ze amatorem nie jestem dieta mam dobra itp. ale myslalem co by bylo gdyby wiecej miesa dac ja jem dziennie kolo 500-600g w szkole przed treningiem i po treningu. myslalem zeby dac w jakims innym posilku. Zadalem pytanie bo kumpel mi mowil ze mial problemy z trwawieniem itp jak duzo miesa jadl.

[...] ramion sztanga 2s ok B nogi ? plecy: martwy ciąg no to zrób 2s wiosłowanie i 2s dzien dobry klatka: wyciskanie sztangi w poziomie 3s ok barki: wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc 2s lepiej zrób sobie na siedząco triceps: pompki w podporze tyłem 2s pompki to tak średnio, lepiej jakbyś robił pompki na poręczach... to może daj [...]

w pierwszych dniach low carb wymiotowałem przed snem :) ale nie zwątpiłem Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2008-07-07 19:43:05

moze problem tkwi w technice lub psychice ;] nie blokuj sie psychicznie przed treningiem i zwroc uwage na technike , ja wykonywalem srednio 10 - 12 serii na biceps nie oszczedzajac sie przy tym i rósł jak na drożdzach ;] na mnie działały 21 ;]

wojo - mocne zaufanie do spozycia wegli na noc? Tak tak wystarczy doczytać :) -http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany -http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij -http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Pozdrawiam

[...] że przyniesie mi oczekiwane rezultaty. Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie jakie ćwiczenia robic żeby poprawić siłę nienabierając przy tym masy bo masa w siatkówce mi jest zbędna i tak mam juz dośc "ciężkie" nogi i dość dużo w łapie ( 35 cm przed ćwiczeniem , grzbiet też mam dość ładnie rozbudowany. Z góry dzięki za rady Pozdro

Z Olimpu nie ma nic ciekawego do brania przed treningiem, AAKG jest nie ekonomiczne, a Massacra zawiera kretke, więc ci póki co nie pasuje... P.S. Faftowi chodziło o to, że gainer to nic innego jak jedzenie w proszku i, że na nim się nie robi masy...

Nie no chlopaki poprostu jestem cieakwy poniewaz ogladalem ostatnie nagranie przed mistrzostwami europy i z tego co widzialem mial wtedy 55 cm a Jarek 54 cm,tyle co ma obecnie. wiec w tak krotkim czasie 2 cm to dziwne a zarazem imponujace. "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, [...]

nie uwazam sie za rzaden wzor chcialem zeby kompetentniejsze osoby odemnie sie wypowiedzialy i rozpisały mi owe suplementy i optymalne dawki lecz jakos ich narazie tu nie widze.... jakbys nie zauwazyl mam pare rozdzajow bialka o roznej wchlanialnosci, jedne sie bierze po posilkach jedne miedzy inne jak to jest z nightem przed samym snem.

[...] czy powinienem grac w jakiejs opasce czy cos. Odpowiedzial, ze NIE. Poniewaz kazal mi jak najszybciej zapomniec o tym co sie wydarzylo i grac tak jak to mialo miejsce przed kontuzja. Jego metoda przyniosla efekt i szybko powrocilem do gry. Wiec moze tez powinienes sie do tej metody, lecz jest to Twoje zdrowie i Ty zdecyduj. Jednak [...]

np 10 gram rano na czczo i 10 gram przed treningiem

to nie mogę z bosterami amino , kreatyny i peaka brac? bo peeka pasuje min. 6 tyg. powieniem brać ...myślałem tydzien przed koncem zaczac te 3 odżywki i po odbloku bostery i te 3 odżywki dokańczać ?

[...] w opadzie tułowia 4x10 3 pompki w podporze tyłem 3xmax 3 DZIEN barki 1 wyciskanie chantli 1x40 2 wznosy w bok 3x15 3 wznosy w opadzie tułowia 3x15 4 wznosy przed siebie 3x15 5.brzuszki 3x30 mialem 2 hantle o masie 5 kg ostatnio oczywiscie moje powtorzenia sie zwiekszyly o 5/10 coniektore.Mysle ze dal ten trening chociaz jakies [...]

kreatyny nie brałem.zakupilem ja dopiero wczoraj przed badaniami. Saa doustne odzucam i nie mam zamiaru wiecej ich tykac. Wyniki napewno sa podwyzszone od m-drola. Zastanawia mnie roznica ze w jednym 11 a drugim 58. Z supli jakie przyjmowałem (jak moge to nadal):bcaa,glutamina,białko. No i zakupiłem ta kreatyne (monohydrat)

Miałem tak samo podniesiony Alat co może być chociażby wynikiem wekendowej imprezy powtórz badania za jakiś czas ,tydzien przed unikaj wszytkiego co moze miec wpływ na wynik badań to bedziesz spokojniejszy -Wzrost ALAT jest zależny od rodzaju i rozległości uszkodzenia. Wzrost do poziomu 40 - 200 U/l może być spowodowany przez: fizjologiczny wzrost [...]